للتسجيل اضغط هـنـا



مجلس الطب والصحة يَتَعَلقُـ بالأمُوٍِرِ الطَبيةَ والدَوٍِآئيِة وٍِوٍِصَفَاتِ لجَمِيَعِ انوآعَـ الآمرآض ويتعلق بالأبحَـآث ـالعِلميـةَ ..


إضافة رد
#1  
قديم 02-08-2018, 04:58 PM
ッ ѕмιℓє غير متصل
Egypt     Female
لوني المفضل Darksalmon
 رقم العضوية : 280020
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 969 يوم
 أخر زيارة : 20-09-2018 (02:39 PM)
 الإقامة : الاسكندريةة
 المشاركات : 25,912 [ + ]
 التقييم : 486675130
 معدل التقييم : ッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond reputeッ ѕмιℓє has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اعراض نقص فيتامين "ب" ابرزها التشنج العضلي



اعراض نقص فيتامين "ب" ابرزها التشنج العضلي


فيتامين "ب" يعد من أهم أنواع الفيتامينات على الإطلاق، لأنه مهم لصحة العظام، والأعصاب، فيحميهم من التعرض للإصابة بالأمراض الخاصة بهم.



ويعد الاهتمام بنوعية الغذاء المتناول هو الحل الأمثل لتجنب نقص نسبة فيتامين "ب" في الجسم، وذلك وفقا للتقرير الذي نشره الموقع الطبي " healthline".

وأشار التقرير إلى أن فيتامين "ب" متواجد بكثرة في هذه الأطعمة، التي ينصح بتناولها بشكل دائم، وهي الكبدة والأسماك والبيض والأجبان والحليب والبروكلي والفلفل الأخضر، والفول والعدس والحمص.

اعراض نقص فيتامين ب

ونصح التقرير بتناول الفول أو البيض في وجبة الإفطار، البروكلي والأسماك والكبدة في وجبة الغداء، أما وجبة العشاء فينصح بتناول الحليب والأجبان والعدس، وبهذه الطريقة أنت تحصل على حصتك اليومية التي يحتاجها الجسم من فيتامين "ب"، ولا تسمح بنقصانه بالجسم، فلا تتردد في تغير أسلوب حياتك للأفضل.

ومما لاشك فيه أن فيتامين ب مهم لصحة العظام وعضلات وأعصاب الجسم، فلا تتردد يا عزيزي في الإهتمام بتناوله بشكل دائم سواء كان في الغذاء اليومي، أو كدواء حبوب أو حقن، ولكن أفضل الحيل هي أخذ الحصة اليومية تجنبا لحدوث تشنجات أو مشاكل في الجسم، وذلك وفقا للتقرير المنشور.


اعراض نقص فيتامين ب

وعن أعراض نقص فيتامين ب، قدم التقرير بعض العلامات المميزة، والتي تعد الخط الأحمر والإنذار للاهتمام بنوعية الطعام الغني بهذا الفيتامين الهام لصحة الجسم، ومنها:

-تساقط الشعر، من أهم العلامات الموضحة لوجود نقص في فيتامين ب بالجسم، ولذا عليك توخي الحذر.

نقص فيتامين ب

-تقصف الأظافر، تصبح الأظافر مصابة بالهشاشة، وسهل الكسر.

-الإرهاق، يشعر أصحاب نقص فيتامين ب بالإرهاق الدائم، فعند النوم أو الاستيقاظ نجدهم أكثر عرضه للكسل والإرهاق.

-آلام العضلات، نتيجة لتعرضهم لبعض التشنجات الناتجة عن نقصه.

-"الحرارة" أو قرح الفم، من أبرز علامات الإصابة بنقص فيتامين ب.

-الإصابة بضعف النظر، وخاصة في الليل، فهناك بعض الأشخاص الذين يعانون من مشكلة في الرؤية الليلية.

-شد العضلات من أبرز علامات الإصابة بنقص فيتامين ب.

-سهولة كسر العظام، فعند التعرض للوقوع فأنت تصبح أكثر عرضة للإصابة بالكسور.

نقص فيتامين ب

ونصح التقرير، بضرورة إجراء فحوصات توضح إذا كنت تعاني من نقص بفيتامين ب أم لا، وفي حالة الإصابة بالنقصان عليك عزيزي القارئ تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين، مع ضرورة أخذ الأدوية الخاصة به.



 توقيع : ッ ѕмιℓє


رد مع اقتباس
قديم 17-08-2018, 08:36 PM   #2


الصورة الرمزية Seniorita
Seniorita غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100001
 تاريخ التسجيل :  Aug 2007
 أخر زيارة : 18-08-2018 (06:29 PM)
 المشاركات : 7,685 [ + ]
 التقييم :  1048268255
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللهم صل وسلم على محمد
لوني المفضل : hotpink
افتراضي



يسلمو ع الموضوع المفيد .......


 

رد مع اقتباس
قديم 20-08-2018, 07:42 AM   #3


الصورة الرمزية ッ ѕмιℓє
ッ ѕмιℓє غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 280020
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 20-09-2018 (02:39 PM)
 المشاركات : 25,912 [ + ]
 التقييم :  486675130
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darksalmon
افتراضي



يسلمووو حبيبةة
يسعدني مرورك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-09-2018, 04:35 PM   #4
< مشرف متقاعد >


الصورة الرمزية فانتيلا**
فانتيلا** غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 248775
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : اليوم (04:08 PM)
 المشاركات : 4,890 [ + ]
 التقييم :  28197456
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



معلومات مهمه

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


 
 توقيع : فانتيلا**



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

(عرض الكل الاعضاء اللذين قامو بقراءة الموضوع : 5
, ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تصميم و وتركيب انكسار ديزاين

الساعة الآن 06:00 PM.


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
().
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع آلمشآركآت آلمكتوبه تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ , ولا تعبّر بأي شكل من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى 

تصميم وتركيب انكسار ديزاين لخدمات التصميم