مركز تحميل برطمان : ينتهي الاعلان في 29/11/2008

منتدى ام بي سي النسائي : ينتهي الاعلان في 26/11/2008

منتديات خلود المشاعر : ينتهي الاعلان في 16/11/2008

منتديات روح الحب : ينتهي الاعلان في 1/1/2009

دردشة ريماز الصوتية : ينتهي الاعلان في 28/11/2008

 

منتديات عالم الشوق : ينتهي الاعلان في 1/12/2008 منتديات غزل السعوديه : ينتهي الاعلان في 25/11/2008

       
   

 

 

منتديات قطو : ينتهي الاعلان في 20/11/2008



« آخـــر الــمــواضــيــع »
         :: [ سـآلم السيـآر ورآئعته جمـرة ثلـج ] .. (آخر رد :دانه ولا كل الدانات)       :: الأصيلــه (آخر رد :القلب الجريح)       :: من عـذآب ـالـبـرد~جيتكـ أإأبغى دفـآك}~ (آخر رد :.• ! غٍ ــــــرٍوٍرٍ ! •.)       :: الــشـــــاعــر غـلــيــص بـن رمــــاح (آخر رد :عاشق ابوصقر)       :: "يحيى" يتعرض لمطاردة بالكويت.. ويعد بمفاجأة درامية (آخر رد :القلب الجريح)       :: تغسيل جثة طفل داخل دورة مياه (آخر رد :&البدر نفسه&)       :: فوائد الزعفران الطبية (آخر رد :الشمس الذهبيه)       :: برنامج PhotoSynth 2 حول صورك الى معرض ثلاثي الأبعاد (آخر رد :bohemian)       :: لجنة الانضباط أمام خربشة بشير الاتفاق لوجه "التايب" ولكمة عطيف للصقور!! (آخر رد :&البدر نفسه&)       :: قـــرعـــه كاس الــقــارات (آخر رد :just_gerl)       :: «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الشمس الذهبية الف الف مبروك«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•° (آخر رد :الشمس الذهبيه)       :: أكثر من 2700 كشاف يتدربون على الإنقاذ والإسعافات الأولية استعدادا لموسم الحج (آخر رد :الشمس الذهبيه)       :: الغاية و الوسيلة .. ؟؟ (آخر رد :حب صامت)       :: إنتر ميلان يحسم دربي إيطاليا بأداء قوي (آخر رد :عاشق ابوصقر)       :: : «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»اّلف مبروك فارس مغوار على الالفية الجديدة «®°·.¸.•°°·.¸¸. (آخر رد :القلب الجريح)       :: :: أفضـــــــــل و أعــــظم أيــــــام الدنيـــــــا :: (آخر رد :القلب الجريح)       :: بائعات الهوى في سوريا يرفعن أسعارهن "ويحسنّ الخدمة" مع تدفق المال (آخر رد :عاشق ابوصقر)       :: مــــؤامــــ Mbcـــــــــــــــــره (آخر رد :القلب الجريح)       :: عودة الدعيع ونور والمنتشري والدوخي لصفوف الأخضر (آخر رد :عاشق ابوصقر)       :: هيكلة جديدة لإدارات التربية والتعليم (آخر رد :الشمس الذهبيه)      

المشاركة في الموضوع
 
LinkBack خيارات الموضوع طريقة العرض
قديم 04-30-2007, 07:31 PM   #1 (permalink)
معلومات العضو

الابداع الفني:  - السبب:

Rose كيف تحافظين على جمال صدرك









افعلي ذلك...

1 - قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.
2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.

لا تفعلي ذلك...

1 - حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2 - ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تنكسر بسهولة.
3 - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً، اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.
5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.
7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.
10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.
تمارين منشّطة


م ... ن ... ق ... و ... ل





اعـذب تـحـيـــــــــه




التوقيع:
  الرد مع إقتباس
قديم 05-01-2007, 07:52 PM   #2 (permalink)
معلومات العضو
القلب المحبوب
< مشرف متقاعد >

الصورة الرمزية لـ القلب المحبوب
إفتراضي

يعطيك العافيه


ودمتم سالمين


التوقيع: لان حبي لك فوق مستوى الكلام قررت ان اسكت والسلام








  الرد مع إقتباس
قديم 05-05-2007, 06:43 PM   #3 (permalink)
معلومات العضو
baskoota
ღلاتحزن ان بعد العسر يسرღ

الصورة الرمزية لـ baskoota
إفتراضي

سلمتــــــ يمينك شجوونه

نصائح رائعه

دمتـــــــ بسعاده

بسكووته


التوقيع: [align=center]
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكى يـــا امـــــى

اللهم يا رافع السماء وباسط الارض
اللهم يا من خضعت الرقاب لعظمته
اللهم يا من سجدت الجباه لعزته
اللهم انى اسالك بكل اسم هو لك
سميت به نفسك
او انزلته فى كتابك
او استاثرت به فى علم الغيب عندك
ان تــــشـــفــــى والـــدتـــــى
اللهم البسها لباس الصحه والعافيه
اللهم لا تفجعنا بها
اللهم واجعل ما اصابها تكفيرا لذنوبها





  الرد مع إقتباس
قديم 05-06-2007, 12:58 AM   #4 (permalink)
معلومات العضو
انس الوجود
رومانسي نشط

الصورة الرمزية لـ انس الوجود
إفتراضي

مشكوررررررررررره
على المعلومات القيمه

مع تحيات
اختك
انس الوجود


  الرد مع إقتباس
قديم 05-07-2007, 12:37 PM   #5 (permalink)
معلومات العضو

الابداع الفني:  - السبب:

Rose

إقتباس
أرسل أصلا بواسطة القلب المحبوب
يعطيك العافيه


ودمتم سالمين









هلا وغلا ......عزيزي ...نورتني وشرفتني ..

كل الشكر والتقدير لتواجدك الرائع ... وحضورك الراقي ...

اعذب تحياتي ..... وفائق احترامي ......

ودمت بخير ..







التوقيع:
  الرد مع إقتباس
قديم 05-07-2007, 12:37 PM   #6 (permalink)
معلومات العضو

الابداع الفني:  - السبب:

Rose

إقتباس
أرسل أصلا بواسطة baskoota_e
سلمتــــــ يمينك شجوونه

نصائح رائعه

دمتـــــــ بسعاده

بسكووته









هلا وغلا ......عزيزتي ...نورتيني وشرفتيني ..

كل الشكر والتقدير لتواجدك الرائع ... وحضورك الراقي ...

اعذب تحياتي ..... وفائق احترامي ......

ودمتي بخير ..







التوقيع:
  الرد مع إقتباس
قديم 05-07-2007, 12:38 PM   #7 (permalink)
معلومات العضو

الابداع الفني:  - السبب:

Rose

إقتباس
أرسل أصلا بواسطة انس الوجود
مشكوررررررررررره
على المعلومات القيمه

مع تحيات
اختك
انس الوجود









هلا وغلا ......عزيزتي ...نورتيني وشرفتيني ..

كل الشكر والتقدير لتواجدك الرائع ... وحضورك الراقي ...

اعذب تحياتي ..... وفائق احترامي ......

ودمتي بخير ..







التوقيع:
  الرد مع إقتباس
قديم 08-03-2007, 06:21 PM   #8 (permalink)
معلومات العضو
رحيــ بلا عـوده ــل
::.. شخصيهـ هـامـهـ ..::

الصورة الرمزية لـ رحيــ بلا عـوده ــل
إفتراضي


التوقيع:
  الرد مع إقتباس