]هلا حبيباتي شلونكم
حبيت أكتب لكم تجربتي شلون تخلصت من الأرداف إللي كانت مضايقتني وطبعا كان أهم شي بتجربتي الصبر وكنت عارفة لما بديت ريجيمي ماراح انزل بسرعة وهذا اكثر شي إللي ساعدني
كنت اتبع نظام وايد حلو وسها من غير دكتور ولا إخصائية والحمدلله نجحت فيه والنتيجة كانت راضيتني وهذي كانت أهم خطواتي بالريجيم والعلم ماكانت أحرم حالي من شي:
كنت أمارس الرياضة يوميا وما أطوفها ولا يوم ولو نص ساعة كنت أجبر حالي وعلى فكرة تعلمت الرياضة من التلفزيون
وكنت أتريق كوب حليب خالي الدسم مع حبة تمر
ولما يصير موعد الغدا كنت اكل من طبخ البيت وكنت أحط فيه ملعقة من الرز زملعقة من المرقة إللي نعملها (الملعقة تكون ملعقة السكب الكبيرة طبعا) وبعد الوجبة أكل الخيار إللي كان مثل الدوا لي وأرتاح إلل لما آكلا
وبعد أربع ساعات تفاحة او اي شي مايتعدى ال150 كالوري
والعشا كان واحد صمون مع شوي من الجبنة أواللبنة وأكيد وراهم خيار 3
وكان نظامي يعتمد إني أقوم من الوجبة قبل ماأحس إني شبعت
يتبع
04-03-2008, 06:59 PM
تجربتي مع الريجيم بدون دكتور
النمط الخطي
