 |
 |
 |
|||
 |
 |
 |
 |
||
 |
|||||
|
|
||||||||||||||
05-21-2008, 08:59 PM
|
#1 (permalink) | |||||||
غير موجود
|
ريجيم مضمون وبيخسس بسرعه
بسم الله الرحمن الرحيم انا جيبالكم ريجيم حلو جدا انا جربتو ونزلت بيه 10 كيلو فى شهر والحمدلله من غير سلبيات وهو يا اخواتى تمنعو الاكل والشرب لمدة ساعتين وبعدين تلبسو التريننج البلاستيك وتمشو لمدة نص ساعه او ساعه او ربع يعنى ممكن تبدئو بربع لحد متتعودو على المشى وبعدين تزودو كل ما تقدرو وبعد ماتخلصو مشى تغيرو التريننج وتاخدو شاور بس حاسبو لتاخدو برد لان الجسم هيكون عرق جامد وبعد ماتخدو الشاور متكلوش ولا تشربو بردو لمدة ساعتين وبعدين بئا تبدئو تاكلو بس تقللو فى كمية اكلكم وياريت قبل ماتاكلو تشربو ميا كتير علشان متكلوش كتير وعوزه اعرفكم الهدف من قطع الميا لمدة ساعتين قبل وبعد المشي دا علشان العرق اللى هيطلع يكون نتيجة لحرق الدهون اللى فى جسمكم مش الميا اللى بتشربوها فيبئى ممنوش فايده واتمنى انو ينفعكم  |
|||||||
|
.gif)
