السلام عليكم ورحمة الله طبعاا أنا جايه لكم وراح أقول لكم عن تجربتي في الزياده في الوزن وعن تجربه
راح أبداء أول شي قست وزني وعرفت كم كيلو لازم أنزله وأذا ما تعرفي راح أقول لك كيف
عن طريق الطول يعني انتي طولك 158 يكون وزنك المثالي 54 يعني تنزلي 4 كيلو وهكذا
وبعدين أتبعت أحدى أنواع الرجيم وانا أقول لكم كل وحده تعرف الرجيم الي يناسبها عن طريق نوعيه
جسمهاا يعني انا جسمي من النوع الي يزيد أذا أكلت أي نوع من النشويات ( رز ,بطاطا .بيتزاء .) وأذا
صرت أكثر وجباتي من البروتنيات عدل جسمي وما صار لي أي نوع من السمنه وأكيد مو أكل على
كيفي أكيد بيكون على 3 وجبات المعروفه وعادة الأكل الي تحبيه موت هو الي يسبب لك السمنه
وبعد كذه لاننسى الرياضه وتكون عاى معده خاويه يعني يا في الصبح أول ما تقومي من النوم
أو بعد الأكل بثلاث ساعات وأهم شي رياضه المشي ولا ننسى الدواء العجيب الي هو خل التفاح أعتقد
أغلبيت الجميع سمعو عن فوائده وفعلا يا جماعه جاب نتيجه معايه وشد جسمي ووحد لو البشره
وكنت أكثر من شرب الماء عشان لايسبب لي أمساك والله ياجماعه أنه في اسبوعين بس نزلت كل الكيلو
الي ما كنت أبغهاا وكل من شافني يمدح في جسمي ( عاد هذاك الوقت دوريني خخخخخ)
حبيت أعلمكم لتعم الفايده وعلى فكره أنا هذا العمل كله كان تحت أشراف دكتوره أخصائيه وتسلم
06-07-2008, 03:30 PM
أقولها عن تجربه ...
