التأمل . . علاج مفيد للنساء ؟؟
إضافة إلى استخدام التأمل كعلاج في حالات الإجهاد النفسي و ارتفاع ضغط الدم و الآلام المزمنة
و الإضطرابات المرتبطة بالقلق و أوجاع الرأس ، فإن التأمل مفيد أيضا في علاج أعراض ما قبل
العادة الشهرية .
و بما أن هذه الأعراض تتفاقم بفعل الإجهاد النفسي ، فإن اللجوء إلى التأمل يخفف التوتر
و يساعد على مكافحة اضطرابات المزاج المتزايد ة في هذه الفترة من الدورة الشهرية .
و يقول الدكتور ( جيفري ريد موند ) ، الإختصاصي الأمريكي في الهورمونات :
إن الدراسات تشير إلى أن التأمل مدة تتراوح بين ربع و ثلث ساعة مرتين يوميا ، يساعد على
خفض أعراض ما قبل العادة الشهرية ، إلى أكثر من النصف .
من جهته يقول الدكتور ( بريان ويز ) إختصاصي العلاجات الطبيعية في ميامي :
إن التأمل يساعد مرضاه على التخلص من الكثير من الأعراض و الآلام المختلفة . و يذكر حالة
مريضة مصابة بالسرطان لم تكن قادرة على تحمل العلاج الكميائي . لكنها بفضل التأمل مرة
يوميا مدة شهرين ، تمكنت من زيادة قدرتها على تحمل الألم ، و أصبح في وسعها تلقي العلاج
الكيميائي ، و قد أنهت علاجها و هي في فترة نقاهة .
من جهة ثانية تبين أن التأمل يمكن أن يساعد أيضا على التخلص من زيادة الوزن ، فهو مفيد
يعزز القدرة على التركيز في سبيل الوصول إلى الوزن المنشود .
كذلك فإنه يساعد على مواجهة القضايا الإنفعالية و العاطفية الداخلية ، التي تلعب في كثير من
الأحيان دورا كبيرا في زيادة الوزن ، مثل ضعف الثقة في النفس ، و انعدام الدافع ، و اللجوء
إلى الطعام كوسيلة لتحقيق الراحة النفسية .
06-20-2008, 08:53 PM
التأمل . . علاج مفيد للنساء ؟؟
.gif)
النمط الخطي
